Галерея платных книг Информация для ведьмы Рассылка книг Регистрация Войти RSS Информация Вопросы

Простая медитация, практическая медитация, стадии медитации, методы медитации

Оккультизм

 

 

Простая медитация

Медитация

Практическая часть. Вы закрыли глаза? Обратите внимание, что через некоторое время само по себе наступает определенное успокоение. Это легко объяснимо – именно через зрение поступает к нам наибольшая часть всей внешней информации. Простым закрытием глаз вы можете в значительной степени успокоить свой разум.

Концентрация на дыхании

Прежде всего, займемся очищением ума от преходящих мыслей, которые, воздействуя на воображение, возбуждают активность сознания. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Переключите внимание с беспокойного внешнего мира на спокойный и умиротворенный внутренний мир.

Вдыхая, подумайте: «Вдох». Выдохните. Подумайте: «Выдох». Вдох, выдох. Концентрируйте внимание только на дыхании. Думайте: «Вдох, Выдох». Вдохните через нос и без всякого усилия дайте воздуху выйти через рот. Просто откройте рот и дайте воздуху выйти. Не форсируйте выдох. Вы поглощены процессом дыхания. Концентрируйтесь на своем дыхании. Вдох, выдох. Наконец каждый раз, когда вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый вами холодный воздух, а каждый раз, когда выдыхаете, ощущайте, какой он теплый и влажный.

Простейшие методы медитации

Семь простых методов медитации способствующих погружение в медитативное состояние.

Методика «Раз»

Методика «Раз»

Теперь мы поменяем концентрацию на дыхании на использование мантры. Мантра в данном случае – это просто вспомогательное средство, способствующее тому, чтобы ваш разум не затерялся в собственных фантазиях. Примером мантры является слово «раз». Это простое слово без культового смысла, имеющее небольшое значение как исчисляемое. Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите про себя слово «раз».

Скажите: «Раз», «Раз». Скажите тихо: «Раз». Произнесите это слово, не двигая губами. Произносите его все тише, пока оно не станет просто мыслью.

Методика «Ом»

Этот способ отличается от приведенного выше тем, что для концентрации с целью полного очищения ума используется концентрация на слове, вообще не обладающем ни значением, ни эмоциональным содержанием. Многие рекомендуют использовать слова древнего санскрита, – как мелодичные звуки, имеющие скрытое духовное содержание – и универсальной мантрой такого рода является слово «Ом». Кстати, оно также обозначает «раз», или «один». Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите слово «Ом». Дышите спокойно, как вы дышите обычно, но теперь концентрируйтесь не на дыхании, а на повторении мантры в уме. Произносите ее мысленно – не надо двигать губами, просто думайте о ней. Не концентрируясь на дыхании, дайте мантре самой повторяться в вашем уме, не прилагая к этому усилий. Пусть она как бы просто «переливается» в вашем сознании.

Характер деятельности вашего мозга начинает меняться. Сознание постепенно приходит в более спокойное, более утонченное состояние, мысли начинают стираться, рассудок отходит на задний план. Время от времени спокойствие мол-сет нарушаться отрывочными мыслями; не мешайте им пройти. Ощутите их, а потом дайте им уйти так же быстро, как они пришли. Помните – вы должны свести движения к минимуму, однако если почувствуете неудобство, можно слегка подвигаться. Чувство дискомфорта помешает вам достичь состояния полного расслабления.

Счет

Данный способ вы можете применить, если окажется, что ваши мысли" слишком блуждают, однако он потребует от вас немного большей концентрации по сравнению с предыдущими методиками. Итак, выдыхая, ведите обратный счет от 10 до 1. Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите одно число. Когда вы произносите это число, старайтесь представить его «внутренним взором», почувствовать, всесторонне осмыслить. Когда вы дойдете до одного, считайте обратно до десяти, и так далее.

Созерцание предмета

Найдите предмет для концентрации – выбор на ваше усмотрение. Это может быть чаша с водой, камень, дерево, пламя свечи, подходит практически любой предмет, который не вызывает у вас выраженных эмоций любой (позитивной или негативной) окраски.

Сосредоточьте на предмете все свое внимание. Смотрите на него так, словно вы никогда прежде не видели ничего подобного. Затем закройте глаза и прикоснитесь к нему. После этого снова вглядывайтесь. Каждый раз, когда внимание уходит в сторону, мягко возвращайте его к предмету концентрации и не судите себя за такие отвлечения.

Просто смотрите, но старайтесь не напрягать мышцы глаз и лица. Со временем при обретении навыка, вы вдруг обнаружите, что «вошли» в предмет; ваше сознание слилось с ним и растворилось в нем.

Осознаваемое дыхание

Наблюдайте свое дыхание, отмечая его фазы: «Я дышу медленно. Живот выпячивается, грудь расширяется. Пауза. Теперь выдох». Не вмешивайтесь в процесс дыхания, не пытайтесь его изменить – просто наблюдайте за ним, «плывите по течению». Обращайте внимание на паузы – ту, что следует за вдохом, и ту, которая возникает после выдоха. По преданию, Будда сказал: если вы в состоянии осознавать свое дыхание в течение одного часа, вы достигнете просветления.

Если в голову приходит посторонняя мысль, не надо с ней упорно бороться – впустите ее, придумайте ей какое-то название или обозначение и отложите эту мысль «на полку», откуда ее можно будет взять после окончания медитации.

Конечно, если вас постигнет какое-то озарение или вы вдруг найдете решение сложнейшей проблемы, можно и прервать медитацию, чтобы додумать новую мысль – но, увы, откровения случаются так редко...

Медитация на дыхании

Медитация на дыхании

Примите медитативную позу и расслабьте тело. Сконцентрируйтесь на дыхании. Не меняйте естественного ритма дыхания, а только следите за ним. Дыхание можно мысленно сопровождать фразами: «Я чувствую свой вдох... чувствую свободный выдох...» и т. д. Когда такая концентрация достигнута, начинайте повторять в уме следующие медитативные фразы:

«Я вдыхаю. Я выдыхаю. Грудная клетка расслаблена» (один дыхательный цикл). О «Я вдыхаю, я выдыхаю, мое тело расслаблено...» (один дыхательный цикл). O «Я вдыхаю... Я выдыхаю... Я чувствую покой и расслабление...» (один дыхательный цикл).

«Я вдыхаю. Я выдыхаю. Приятное ощущение (вдох). Приятное ощущение (выдох). Приятно дышать... (вдох). Приятно дышать... (выдох)» (три дыхательных цикла). О «Я чувствую тепло... (вдох). Я чувствую тепло... (выдох). Все расслаблено... (вдох). Все расслаблено... (выдох). Спокойствие и тишина (вдох). Спокойствие и тишина, (выдох)» (три дыхательных цикла). Это упражнение представляет собой простейшую модификацию буддистской медитативной техники.

Медитация на основе техники ритмичного дыхания йогов

Согласно воззрениям йогов, ритмичное дыхание есть необходимое условие любого опыта, будь то влияние на самого себя или на внешний объект.

Главное – ритм, он важнее, чем длительность вдоха. Надо практиковать упражнение до тех пор, пока вы не ощутите вибрации ритма во всем теле. Порядок выполнения: сядьте прямо в удобную позу.

Грудь, шея и голова должны составлять одну прямую линию. Плечи слегка откиньте назад, руки спокойно положите на колени, медленно вбирайте воздух полным вдохом, отсчитав шесть ударов пульса; задержите дыхание на три удара пульса; О медленно выпустите воздух через нос, отсчитывая шесть ударов пульса; О пауза на три удара пульса; повторение цикла: шесть – три - шесть – три.

(Возможен другой вариант: четыре – два – шесть – два.) Упражнение выполняют до наступления первой, самой легкой степени утомления.

Оккультная анатомия человека

Магия человека

Человек - кто он откуда его корни...

Аура человека или его биополе

Чакры человека и его доминантное звено

Девятиричное строение человека

Живая энергия внутри человека

Магнитизм человека

Общие сведения - Оккультная анатомия

  • Тайны Египта

    Тайны Египта

  • Учение гермеса

    Учение гермеса

  • Природа Бога

    Природа Бога

  • Начало Девяти

    Начало Девяти

  • Черная магия

    Черная магия

 

Отзывы, комментарии, предложения...
 
Магия взгляда

Магнетический взгляд

Обладая этим взглядом человек имеет в распоряжении инструмент сильного мысленного приказания с помощью глаз...

Подробнее >>>
Магия заговоры
Практическая магия

Практическая магия включает в себя магические заговоры. Заговоры используются для излечения болезней, приворотов ,отворотов...

Подробнее >>>
Астрология
Астрология

В нашей солнечной системе девять видимых планет, но только семь из них влияют на землю и в частности на жизнь на этой планете...

Подробнее >>>
Магия любви
Магия любви

Набор приворотов поможет влюбить множество желаемых людей. Но нужно помнить приворот является разновидностью порчи так как действует на душу человека...

Подробнее >>>

Код Бога Воля человека Мир магии Сила молитвы Природа Бога Золотые стихи Тайна чисел Нормы мага

Каждый человек должен сам спасать своё тело и душу. Медицина в большей мере искусство, а не наука. Защитить себя от чужой воли можно только развивая и усиливая свою волю. Величайшая наша ошибка ныне состоит в том, что мы всегда смешиваем два противоположных положения одно с другим и считаем их за одно положение. Одно из них есть наука, а другое — вера… (Мирза)

Магический Словарь